تشيلي-سمك السلمون المزجج بالعسل مع اثنين من الصلصات
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? تشيلي-يمكن أن يكون سمك السلمون المزجج بالعسل مع اثنين من الصلصات وصفة هائلة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 56 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 724 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. مزيج من خردل ديجون والملح والفلفل والفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك السلمون مع الصويا والعسل والصلصات الوسابي, المشمش - شيلي المزجج السلمون، و تشيلي-سمك السلمون المزجج مع صلصة البرتقال لوصفات مماثلة.
تعليمات
انشر الطماطم في مقلاة مشوية مع نصف البصل و 6 فصوص ثوم كاملة وهالبيوس. إرم مع 2 ملاعق كبيرة من الزيت ويتبل بالملح والفلفل. مشوي لمدة 35 دقيقة ، حتى يصبح طريا.
انقلي الخضار إلى الخلاط وهرسها حتى تصبح ناعمة.
يضاف عصير الليمون والكزبرة المفرومة و 2 ملاعق كبيرة من العسل والنبض حتى تمتزج. يتبل صلصة الطماطم بالملح والفلفل وينقل إلى وعاء. شطف الخلاط.
في قدر متوسطة الحجم ، سخني 2 ملعقة طعام أخرى من الزيت.
يضاف الشيبوتل والكمون والثوم المفروم والبصل المتبقي ويطهى على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج البصل ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الفاصوليا مع سائلها و 1/4 كوب من الماء ويطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
نقل خليط الفاصوليا السوداء إلى الخلاط وهرس حتى تصبح ناعمة. تبلي الصلصة بالملح.
أشعل شواية أو سخن مقلاة شواء. في وعاء صغير ، يمزج ما تبقى من 2 ملاعق كبيرة من العسل مع مسحوق أنشو تشيلي والخردل ويتبل بالملح.
يدهن السلمون بالزيت ويتبل بالملح والفلفل. اشوي جانب جلد السمك لأسفل على نار عالية إلى حد ما حتى يصبح هشا جدا ، حوالي 3 دقائق. طهي السمك على الجانبين 3 المتبقية فقط حتى متفحمة طفيفة ، 3 دقائق أطول.
فرشاة سمك السلمون مع شيلي العسل الصقيل وشواء الجانب الجلد حتى بالكراميل طفيفة, 2 الدقائق.
ملعقة صلصة الطماطم على لوحات وأعلى مع سمك السلمون.
يزين بالكريمة الحامضة وأغصان الكزبرة ويقدم مع صلصة الفاصوليا السوداء.