تشيلي-روبيان بالثوم

شيلي-الثوم الروبيان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 363 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 4.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فصوص من الثوم والفلفل والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الأرز البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز البني كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 49%. تشيلي-روبيان بالثوم, روبيان مشوي بالثوم مع زيت تشيلي الأحمر، و روبيان ثوم تشيلي تايلاندي مشوي تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.