وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة17
أطباق خالية من الغلوتينالنباتيةنباتي صرفوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقأطباق الأنتيباستيالحساءمقبلاتالوجبات الخفيفةمقبلات الأنتيباستو
كروستيني يوناني
سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية
خبز الشوفان
سلطة لذيذة حقًا مع قطع الفاكهة
فطائر مربى الريحان
أرز العدس والخضار المخبوزة
فطيرة الراوند مع قشرة البسكويت القصير
شوربة الطماطم الحارة
أرز العدس والخضار المخبوزة
بطاطس جراتان مثالية
وصفات ذات صلة
فيليه ديك رومي ماندرين
لحم بقري مشوي بنكهة القيقب والبرتقال
فادج الشوكولاتة بمليون دولار
أرز بالدجاج والجبن والبروكلي
مجلة

تشوودير الذرة اليقطين

تشوودير الذرة اليقطين
هل تحتاج إلى وجبة خالية من الغلوتين، وخالية من منتجات الألبان، ونباتية من البيض واللاكتو، ومقبلات نباتية؟ يمكن أن يكون حساء الذرة واليقطين وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تخدم هذه الوصفة 8 أشخاص وتكلف 1.39 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 201 سعرة حرارية و4 جرام من البروتين و11 جرام من الدهون. توجه إلى المتجر واشتري الفلفل الحلو والثوم وفلفل الهالبينو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. مع درجة ملعقة 60%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي حساء القرع والذرة، وحساء ذرة اليقطين، وحساء ذرة بطاطس اليقطين.

تعليمات

1
في وعاء كبير، يُقلى البصل وجميع أنواع الفلفل في زيت القرطم أو زيت الكانولا الطيفي لمدة 5 دقائق حتى يصبح طريًا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب فلفل أحمر مقطع مكعبات2 كوب فلفل أحمر مقطع مكعبات
2 كوب فلفل أحمر مقطع مكعبات2 كوب فلفل أحمر مقطع مكعبات
الأطعمة هين ملح البحر المعالج باليودالأطعمة هين ملح البحر المعالج باليود
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 ملعقة صغيرة من ملح البحر المعالج باليود من شركة هاين بيور فودز1/2 ملعقة صغيرة من ملح البحر المعالج باليود من شركة هاين بيور فودز
2
يُضاف اليقطين والثوم ويُقلى لمدة 5 دقائق إضافية مع التحريك كثيرًا.
المكونات سوف تحتاج
مشروب حلم الصويامشروب حلم الصويا
1 كوب مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب1 كوب مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب
3
أضف مرق الخضار العضوي تخيل واترك الخليط حتى يغلي. غطي القدر، وخففي الحرارة إلى درجة منخفضة، واتركيه على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 25 و30 دقيقة أو حتى ينضج اليقطين.
المكونات سوف تحتاج
مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب
(النكهة الأصلية)(النكهة الأصلية)
المعدات التي سوف تستخدمها
تخيل مرق الخضارتخيل مرق الخضار
4
في محضرة الطعام (أو الخلاط) ضع 3/4 كوب من الذرة المقطعة، وأضف كوبًا واحدًا من سائل الطهي من الوعاء، وقم بطحنها لتكوين هريس مكتنز.
المكونات سوف تحتاج
4 أكواب تخيل مرق الخضار العضوي4 أكواب تخيل مرق الخضار العضوي
المعدات التي سوف تستخدمها
تخيل مرق الخضار العضويةتخيل مرق الخضار العضوية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
يُضاف الخليط المهروس، والذرة المتبقية، ومسحوق الفلفل الحار، والكمون، وملح البحر المعالج باليود من شركة Hain Pure Foods، والفلفل إلى الوعاء، ويُطهى الحساء على نار خفيفة لمدة 5 دقائق إضافية.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
6
أضف المكونات المتبقية وحركها جيدًا حتى تمتزج.

النبيذ الموصى به: شاردونيه, مشروب كحولي, صدور الدراج إذا ), المكونات, فئة المنتجات الغذائية, استرلينيا بلان, (يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار), النبيذ الأبيض الجاف, ريسلينغ, 1 خوخة متوسطة الحجم أو خوخ نكتارين، مقطعة إلى شرائح, نوع عنصر القائمة

حساء الذرة في القائمة؟ حاول الاقتران مع شاردونيه والمشروبات الكحولية والنبيذ الأبيض. يمكن أن يستفيد حساء الشودر من اللون الأبيض الناصع لتقطيع المرق الغني بالكريمة - أو يمكنك تناول كمية كبيرة أو العودة إلى المنزل مع شاردونيه غني بالزبدة. يبدو أن ONEHOPE Reserve Pinot Noir Wine الحاصل على تصنيف 4.1 من أصل 5 نجوم هو مباراة جيدة. يكلف حوالي 25 دولارا للزجاجة الواحدة.
ONEHOPE احتياطي بينوت نوير النبيذ
ONEHOPE احتياطي بينوت نوير النبيذ
الكرز الأسود الناضج | كولا | فخم | فانيلا
فيليه ديك رومي ماندرين
لحم بقري مشوي بنكهة القيقب والبرتقال
أرز بالدجاج والجبن والبروكلي
أرغفة لحم الخنزير والأناناس
الملفوف الأخضر مع لحم الخنزير المقدد
كروستيني يوناني
سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية
شوربة المعكرونة والفاصوليا البيضاء مع الطماطم المجففة
خبز الشوفان
بيتزا مشوية فردية