صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة6
مجلة

تري فورماجي فريتاتا

تري فورماجي فريتاتا
تري فورماجي فريتاتا قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة 7 وتكلف 96 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 207 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. إذا كان لديك جبن بروفولون والبصل الأخضر وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 78 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل تري فورماجي فريتاتا, كواترو فورماجي بيتزا، و باستان كواترو فورماجي.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخفقي البيض وجبنة البارميزان والفلفل معا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
في مقلاة عميقة بمقبض مقاوم للفرن (أو في النصف العميق من مقلاة فريتاتا) قم بتسخين زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
أضيفي النقانق واطهيها حتى تحمر وتطهى ، حوالي 5-7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
4
نقل إلى لوح التقطيع وشريحة عملة. ترك فقط 1 ملعقة صغيرة من الزيت في المقلاة ، على نار متوسطة يضاف البصل الأخضر والفلفل ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في الثوم والزعتر ويطهى لمدة 30 ثانية أخرى.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
ثوم جويا®ثوم جويا®
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
أضف شرائح النقانق المطبوخة إلى المقلاة مع خليط البيض ؛ اترك البيض يتماسك لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
أضف أسياجو وجبن بروفولون واستمر في الطهي حتى تبدأ الحواف للتو في الضبط ، باستخدام ملعقة مطاطية ، اسحب الحواف برفق بعيدا عن جانب المقلاة مما يسمح للبيض غير المطبوخ بالتدفق تحته ، حوالي 2 دقيقة. مواصلة الطهي (لم يمسها) حوالي 4 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
بروفولونبروفولون
جبن أسياجوجبن أسياجو
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت ، والانتهاء من الطهي حتى مركز خليط البيض هو شركة بلطف لمسة ، والحواف هي بداية ذهبية ، حوالي 6-10 دقائق. (في حالة استخدام مقلاة فريتاتا ، ضع النصف الضحل من المقلاة على نار متوسطة منخفضة وادهنها برفق بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
ضع المقلاة الضحلة رأسا على عقب فوق المقلاة العميقة واقلب الفريتاتا في المقلاة الضحلة. كوك مغطاة حتى يتم تعيين فريتاتا ، حوالي 6 دقائق.)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
رجي المقلاة برفق لفك الفريتاتا واستخدمي ملعقة مطاطية لحركها بعناية على طبق التقديم ، مقطعة إلى أسافين.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
10
مقبلات مع الزعتر الطازج.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة