تركيا يلتف
قد تكون لفائف الديك الرومي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 380 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك جزر وملح وثوم مشوي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل بقايا عيد الشكر تركيا-تركيا يلتف, تركيا يلتف، و تكس مكس تركيا يلتف.
تعليمات
في وعاء صغير ، يمزج المايونيز وخل الأرز والكمون والملح.
وزعي ملعقة كبيرة من الصلصة فوق كل تورتيلا ؛ أعلى مع ورقة الخس. يقسم الديك الرومي والجيكاما والجزر والجبن والبراعم بالتساوي بين التورتيلا.
رشي صلصة إضافية على المكونات على كل تورتيلا. أضعاف أسفل التورتيا على ملء ؛ نشمر نمط بوريتو.
إجمالي وقت التحضير: 15 دقيقة
نصيحة: يمكن استخدام لحم الخنزير أو لحم البقر المشوي بدلا من الديك الرومي. قد تكون مستعدة يلتف ، ملفوفة في غلاف بلاستيكي والمبردة تصل إلى 1 ساعة قبل التقديم.
لكل وجبة: 381 سعرة حرارية ؛ 17 جرام بروتين ؛ 30 جرام كربوهيدرات ؛ 21 جرام دهون ؛ 54 مجم كوليسترول ؛ 1223 مجم صوديوم