صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

تركيا يلتف

تركيا يلتف
قد تكون لفائف الديك الرومي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 380 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك جزر وملح وثوم مشوي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل بقايا عيد الشكر تركيا-تركيا يلتف, تركيا يلتف، و تكس مكس تركيا يلتف.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، يمزج المايونيز وخل الأرز والكمون والملح.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرزخل الأرز
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
وزعي ملعقة كبيرة من الصلصة فوق كل تورتيلا ؛ أعلى مع ورقة الخس. يقسم الديك الرومي والجيكاما والجزر والجبن والبراعم بالتساوي بين التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
براعمبراعم
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
جيكاماجيكاما
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
3
رشي صلصة إضافية على المكونات على كل تورتيلا. أضعاف أسفل التورتيا على ملء ؛ نشمر نمط بوريتو.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
4
إجمالي وقت التحضير: 15 دقيقة
5
نصيحة: يمكن استخدام لحم الخنزير أو لحم البقر المشوي بدلا من الديك الرومي. قد تكون مستعدة يلتف ، ملفوفة في غلاف بلاستيكي والمبردة تصل إلى 1 ساعة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
لحم البقر المشويلحم البقر المشوي
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
6
لكل وجبة: 381 سعرة حرارية ؛ 17 جرام بروتين ؛ 30 جرام كربوهيدرات ؛ 21 جرام دهون ؛ 54 مجم كوليسترول ؛ 1223 مجم صوديوم