صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

تركيا بقايا البطاطس دسم وحساء الهليون

تركيا بقايا البطاطس دسم وحساء الهليون
تركيا بقايا البطاطا دسم وحساء الهليون هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 295 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على البقدونس والحليب الخالي من الدسم والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي حساء نودلز تركيا البسيط المتبقي و 7 حساء ديك رومي آخر, الهليون دسم-حساء البطاطس، و شوربة الهليون الكريمي والكراث والبطاطس.

المكونات

4الهليون سبيرزالهليون سبيرز11 رطل كوسة،3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل حريف (احذف بدون حرارة)فلفل حريف (احذف بدون حرارة)2(شتاء)حبيبات مرق الدجاجحبيبات مرق الدجاج0(يمكن أن يكون أو المقشود)جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنصف ونصف (فاز على ارتفاع لعدة دقائق حتى زبد)نصف ونصف (فاز على ارتفاع لعدة دقائق حتى زبد)5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحليب خالي الدسمحليب خالي الدسم11 رطل كوسة،بصل مفروم أو 1 بصلة طازجةبصل مفروم أو 1 بصلة طازجة1(يمكن أن يكون أو المقشود)علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم11 رطل كوسة،مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق البطاطسرقائق البطاطس3البطاطا ، مكعباتالبطاطا ، مكعبات7مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم2(يمكن أن يكون أو المقشود)1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الديك الرومي المطبوخمكعبات الديك الرومي المطبوخ