صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

تركيا بقايا البطاطس دسم وحساء الهليون

5
4
3
2
1
تركيا بقايا البطاطس دسم وحساء الهليون

تركيا بقايا البطاطس دسم وحساء الهليون

تركيا بقايا البطاطا دسم وحساء الهليون هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 295 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على البقدونس والحليب الخالي من الدسم والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي حساء نودلز تركيا البسيط المتبقي و 7 حساء ديك رومي آخر, الهليون دسم-حساء البطاطس، و شوربة الهليون الكريمي والكراث والبطاطس.

المكونات

4الهليون سبيرزالهليون سبيرز1أوريو محشو مزدوجمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل حريف (احذف بدون حرارة)فلفل حريف (احذف بدون حرارة)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةحبيبات مرق الدجاجحبيبات مرق الدجاج0قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكننصف ونصف (فاز على ارتفاع لعدة دقائق حتى زبد)نصف ونصف (فاز على ارتفاع لعدة دقائق حتى زبد)5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب خالي الدسمحليب خالي الدسم1أوريو محشو مزدوجبصل مفروم أو 1 بصلة طازجةبصل مفروم أو 1 بصلة طازجة1قطع حلوى التوفي من هيث بارإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري1أوريو محشو مزدوج1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرقائق البطاطسرقائق البطاطس3البطاطا ، مكعباتالبطاطا ، مكعبات71 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بار1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الديك الرومي المطبوخمكعبات الديك الرومي المطبوخ
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا