صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
مجلة

تركيا الفلفل الحار

تركيا الفلفل الحار
تركيا الفلفل الحار هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 32 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 522 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. أعجب 1337 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من الفلفل والفاصوليا والكمون المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول سريعة وسهلة شيبوتل تركيا الفلفل الحار ل # الأحد الفلفل الحار كوك قبالة, اليقطين تركيا الفلفل الحار: صحي الفلفل الحار كوك معطلة الفائز، و بقايا تركيا? جرب هذا الديك الرومي الحار وفول البينتو الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
1 في وعاء كبير ، 8 لتر ، سميك القاع ، يطهى البصل والفلفل الأخضر على نار متوسطة عالية ، مع التحريك ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
يضاف الثوم ومسحوق الفلفل الحار والكمون ورقائق الفلفل الأحمر ويطهى مع التحريك لمدة دقيقة أو دقيقتين أخريين.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
3
أضف القليل من زيت الزيتون إذا لزم الأمر.2
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
4
أضف الطماطم ومعجون الطماطم والمرق. الفاصوليا والأوريجانو والملح والفلفل ولحم الديك الرومي المطبوخ. يغلى المزيج على نار هادئة ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. ينضج ، مكشوف ، لمدة ساعة.3 ملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
عصائر المقلاة من مقلاة تحميص الديك الروميعصائر المقلاة من مقلاة تحميص الديك الرومي
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
5
أضف 1 إلى 3 ملاعق صغيرة من السكر لأخذ حافة حموضة الطماطم إذا رغبت في ذلك.ويمكن إجراء الفلفل الحار مقدما والمبردة لمدة 2 أيام ، أو المجمدة لمدة 2 أشهر.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
6
تقدم مع جبنة الشيدر المبشورة والبصل الأحمر المفروم والقشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
7
قدميها بمفردها أو فوق الأرز أو مع خبز الذرة.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)8501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا ، استنزفتالفاصوليا ، استنزفت8الروبيان والأوردةجبنة شيدر مبشورة ، بصل أحمر مقطع ، كريمة حامضة للتزيين الاختياريجبنة شيدر مبشورة ، بصل أحمر مقطع ، كريمة حامضة للتزيين الاختياري23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمسحوق الفلفل الحار (أو ما يصل إلى 4 ملاعق كبيرة إذا كنت تحبها ساخنة حقا)مسحوق الفلفل الحار (أو ما يصل إلى 4 ملاعق كبيرة إذا كنت تحبها ساخنة حقا)4فصوص ثوم مفرومة ناعمةفصوص ثوم مفرومة ناعمة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الأخضر المفرومالفلفل الأخضر المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكمون مطحونكمون مطحون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومرقائق الفلفل الأحمر الحار المجففرقائق الفلفل الأحمر الحار المجفف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالملح ، بالإضافة إلى أكثر إذا رغبت في الذوقالملح ، بالإضافة إلى أكثر إذا رغبت في الذوق2كيلوغرامالطماطم مطهي ، سحقالطماطم مطهي ، سحق8الروبيان والأوردةالسكرالسكر23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتمزيقه ، لحم الديك الرومي المطبوختمزيقه ، لحم الديك الرومي المطبوخ1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو الديك الروميمرق الدجاج أو الديك الرومي