صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

تركيا الخضار التجزئة

تركيا الخضار التجزئة
تركيا الخضار التجزئة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 263 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك الفلفل والزبدة وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق صلب. حاول تجزئة خضروات البحر الأبيض المتوسط, سقوط الخضار التجزئة، و تجزئة الخضروات الجذرية لوصفات مماثلة.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل حريف (اختياري ؛ أكثر أو أقل حسب الرغبة)فلفل حريف (اختياري ؛ أكثر أو أقل حسب الرغبة)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بارزعتر طازج مفرومزعتر طازج مفروم4القرنفلثوم مفرومثوم مفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنلتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومتوسطة (حول البطاطس ، مقشرة ومكعبة (مقشرة حسب الرغبة)متوسطة (حول البطاطس ، مقشرة ومكعبة (مقشرة حسب الرغبة)21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفلفل حلو مفروم (استخدمت اللون الأحمر ، لكن يمكنك استخدام أي لون)فلفل حلو مفروم (استخدمت اللون الأحمر ، لكن يمكنك استخدام أي لون)1أوريو محشو مزدوج5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الحلوالفلفل الحلو