صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

تركيا الخضار التجزئة

تركيا الخضار التجزئة
تركيا الخضار التجزئة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 263 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك الفلفل والزبدة وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق صلب. حاول تجزئة خضروات البحر الأبيض المتوسط, سقوط الخضار التجزئة، و تجزئة الخضروات الجذرية لوصفات مماثلة.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل حريف (اختياري ؛ أكثر أو أقل حسب الرغبة)فلفل حريف (اختياري ؛ أكثر أو أقل حسب الرغبة)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بارزعتر طازج مفرومزعتر طازج مفروم4القرنفلثوم مفرومثوم مفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.متوسطة (حول البطاطس ، مقشرة ومكعبة (مقشرة حسب الرغبة)متوسطة (حول البطاطس ، مقشرة ومكعبة (مقشرة حسب الرغبة)21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفلفل حلو مفروم (استخدمت اللون الأحمر ، لكن يمكنك استخدام أي لون)فلفل حلو مفروم (استخدمت اللون الأحمر ، لكن يمكنك استخدام أي لون)1أوريو محشو مزدوجخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الحلوالفلفل الحلو