صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

تراجع الفول السوداني الآسيوية

تراجع الفول السوداني الآسيوية
قد يكون تراجع الفول السوداني الآسيوية مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل 18 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 117 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. إذا كان لديك عصير الليمون وصلصة الصويا وفص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة هي الآسيوية الفول السوداني سلطة الكرنب, صلصة الفول السوداني الآسيوية، و نودلز الفول السوداني الآسيوية.

تعليمات

1
ضع جميع المكونات في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 أيام.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1
قدمي الغمس مع الخضار النيئة الطرية مثل قرون البازلاء وأنصاف الخيار أو البازلاء المفاجئة على البخار قليلا وعصي الجزر وزهيرات البروكلي.
المكونات سوف تحتاج
ب السكرب السكر
شرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعباتشرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
العصي الجزرةالعصي الجزرة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
2
التغذية ملاحظة: حقائق زبدة الفول السوداني
المكونات سوف تحتاج
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا
3
سواء انتشرت على قطعة من خبز الحبوب الكاملة أو شريحة تفاح ، فإن زبدة الفول السوداني تقدم وجبة مرضية أو وجبة خفيفة في غضون دقائق. جزء من السبب في أنها مرضية للغاية هو أن كل ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني تحتوي على حوالي 4 جرامات من البروتين و 8 جرامات من الدهون ، ومعظمها دهون أحادية غير مشبعة وصحية للقلب. عند شراء زبدة الفول السوداني ، تأكد من اختيار واحدة تحمل علامة "طبيعية" لتجنب الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تأتي من الزيوت المهدرجة جزئيا ، والتي يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الضار في جسمك. مكافأة أخرىزبدة الفول السوداني الطبيعية لديها أقل بكثير من السكر والملح المضافة.
المكونات سوف تحتاج
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

آسيا يعمل بشكل جيد مع تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو لوبانزي تشينين بلان. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 16 دولار.
لوبانزي تشينين بلان
لوبانزي تشينين بلان
تم رسم لوبانزي تشينين بلان 2018 من مزيج من كروم الأدغال القديمة والجافة المزروعة والكروم المروية الأصغر سنا. يشير لون القش العميق إلى كل من النضارة الناضجة والتعقيد. يجلب الأنف الفواكه الاستوائية والحجرية أولا ، ويثير أفكار اليوسفي والليتشي. الحنك مستدير ولحمي ، يدفع الليتشي للأمام مرة أخرى ، جنبا إلى جنب مع الخوخ الأبيض والمشمش والتفاح الأخضر ، وكلها تحمل لمسة من الحموضة المرتفعة. هناك سطوع وتلميح طفيف من الخبز الطازج طوال الوقت. النهاية طويلة وناعمة وحنونة.