صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص40
نقاط الصحة1
مجلة

تراجع الخرشوف مع الأعشاب الطازجة

تراجع الخرشوف مع الأعشاب الطازجة
لا يمكن أبدا أن يكون لديك الكثير من وصفات هور دو مازا ، لذلك إعطاء الخرشوف تراجع مع الأعشاب الطازجة المحاولة. هذه الوصفة تجعل 40 حصص مع 37 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 18 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر ، سلطة خلع الملابس ، البقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول الخرشوف سرطان البحر تراجع, خبز السبانخ والخرشوف تراجع، و الأفوكادو والسبانخ والخرشوف تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت في وعاء متوسط ، اخلطي جميع مكونات الغمس باستثناء الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
2
انتشر في طبق كيشي غير مدهون مقاس 9 بوصات أو طبق فطيرة زجاجي أو طاجن ضحل بحجم 1 لتر.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
3
اخبزيها من 18 إلى 24 دقيقة أو حتى تصبح ساخنة. ضعي فوقها الطماطم والبقدونس المفروم الإضافي.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
البقدونسالبقدونس
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
قدميها دافئة مع الغطاسين. تغطية وبردت أي تراجع المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
تراجعتراجع

المعدات