صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة0
مجلة

تراجع الخرشوف النباتي في كوبو

تراجع الخرشوف النباتي في كوبو
قد يكون تراجع الخرشوف النباتي كوبو مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 251 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الخرشوف القلب, المايونيز النباتي, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 5 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 8%، وهو قابل للتحسين. وصفات مماثلة تشمل الخرشوف سرطان البحر تراجع, الأفوكادو والسبانخ والخرشوف تراجع، و مقلاة السبانخ لحم الخنزير المقدد الخرشوف تراجع.

تعليمات

1
يغلى قدر من الماء المملح قليلا ؛ أضف قلب الخرشوف. تغطية وعاء ويطهى الخرشوف حتى يصبح طريا ويترك سحب قبالة بسهولة مع شوكة ، حوالي 45 دقيقة. تشغيل الخرشوف تحت الماء البارد وإزالة وبردت جميع الأوراق. اغرف وتخلص من الجزء المشعر من قلب الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يسخن زيت الزيتون في قدر صغير على نار متوسطة ؛ يطهى ويحرك البصل والثوم حتى يصبح البصل شفافا ، من 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
يمزج قلب الخرشوف وخليط البصل والمايونيز النباتي والجبن النباتي على طريقة الموزاريلا والملح والفلفل بالليمون في الخلاط حتى يصبح ناعما تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
مايونيز نباتيمايونيز نباتي
فلفل الليمونفلفل الليمون
جبن نباتيجبن نباتي
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
انقلي الغمس إلى وعاء وضعيه في الثلاجة حتى تمتزج النكهات ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
خدمة تراجع مع أوراق الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف