صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

تجزئة لحم البقر المحفوظ

تجزئة لحم البقر المحفوظ
قد يكون تجزئة لحم البقر المحفوظ مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 504 سعرة حرارية. ل Serving 2.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الخبز والفلفل والبقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل تجزئة لحم البقر المحفوظ, تجزئة لحم البقر المحفوظ، و أفضل تجزئة لحم البقر المحفوظ.

تعليمات

1
تطهى البطاطس في الماء المغلي المملح لتغطيتها حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق ، ثم تصفى. يخفق اللحم المحفوظ في محضر الطعام حتى يتم تقطيعه بشكل خشن.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري محفوظلحم بقري محفوظ
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
البصل والفلفل في الزبدة في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك ، حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
زبدةزبدة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يحمر ، حوالي 5 دقائق. يضاف اللحم المحفوظ والملح والفلفل حسب الرغبة ، ثم يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه بنيا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
لحم بقري محفوظلحم بقري محفوظ
البطاطاالبطاطا
4
إضافة كريم ويطهى مع التحريك ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كريمكريم
5
إذا رغبت في ذلك ، وجعل 4 ثقوب في التجزئة وكسر 1 بيضة في كل منهما. يطهى على نار خفيفة معتدلة ، مغطاة ، 5 دقائق ، أو حتى ينضج البيض إلى النضج المطلوب ، ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البيضالبيض
هاش براونهاش براون
6
يرش التجزئة مع البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
هاش براونهاش براون