صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة59
مجلة

تاكو اليونانية

تاكو اليونانية
قد يكون تاكو اليوناني مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 998 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 65 جرام دهون. ل $5.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 295 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وتوابل ، والنعناع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو الثمن وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 95%. وصفات مماثلة تشمل تاكو اليونانية, في نهاية المطاف الأخضر تاكو يلتف مع العدس-الجوز تاكو اللحوم (نباتي + خال من الغلوتين)، و سلطة تاكو جيسيكا مع صلصة تاكو الكريمية.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
بالنسبة للحمل: في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف لحم الضأن ويرش بالملح والفلفل ويطهى حتى يصبح اللحم لطيفا وبنيا ذهبيا ، من 10 إلى 12 دقيقة. مع ملعقة فترة زمنية محددة ، وإزالة الحمل والاحتياطي. اخفض الحرارة إلى متوسطة واقلي البصل في عصائر الضأن حتى تصبح طرية ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البصلالبصل
خروفخروف
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
4
يضاف الأوريجانو والثوم ويطهى حتى تفوح رائحته. الموسم.
المكونات سوف تحتاج
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
5
يضاف معجون الطماطم ويطهى حتى يتكرمل. تحلل مع النبيذ الاحمر وكشط أي بت حتى التي انضمت إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
النبيذ الاحمرالنبيذ الاحمر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف الخروف مرة أخرى ويحرك ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
7
بالنسبة للتزاتزيكي: ابشر الخيار على الفتحات الكبيرة لمبشرة الصندوق وضعه في مصفاة دقيقة أو قطعة قماش جبن مثبتة فوق وعاء. يملح الخيار ويترك لمدة 10 دقائق. ثم اعصر أي رطوبة زائدة.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
تزاتزيكيتزاتزيكي
الجبنالجبن
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
القماش القطنيالقماش القطني
مربع مبشرةمربع مبشرة
غربالغربال
وعاءوعاء
8
يضاف الخيار المصفى في وعاء مع الزبادي والفيتا والثوم والنعناع. اضبط التوابل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
الخيارالخيار
الثومالثوم
زباديزبادي
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
لمذاق طماطم الخيار: قلبي زيت الزيتون والخل والطماطم والخيار والبصل في وعاء واضبطي التوابل إذا لزم الأمر. تغطية وترك الجلوس على الأقل 1 ساعة على الزواج من النكهات.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
زيت الزيتونزيت الزيتون
التوابلالتوابل
طماطمطماطم
الخلالخل
البصلالبصل
المذاقالمذاق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
لبناء شطيرة: شمير تزاتزيكي على الخبز ، ثم ضع على لحم الضأن وأعلى مع نكهة الطماطم الخيار.
المكونات سوف تحتاج
الخيارالخيار
تزاتزيكيتزاتزيكي
المذاقالمذاق
طماطمطماطم
بيتابيتا
خروفخروف

المكونات

4الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالنبيذ الاحمر الجافالنبيذ الاحمر الجاف1خيار إنجليزي ، مصنف ومقطع إلى مكعباتخيار إنجليزي ، مصنف ومقطع إلى مكعبات1الخيار الإنجليزيةالخيار الإنجليزية1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة الفيتا المفتتةجبنة الفيتا المفتتة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم1الشبت الطازج، المقطوفثوم مفروم أو مضغوطثوم مفروم أو مضغوط4القرنفلثوم مفرومثوم مفروم907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم الضأن المطحونلحم الضأن المطحون4الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف4بيتاس غير جيب ، مزيت وشواية خفيفة على كل جانببيتاس غير جيب ، مزيت وشواية خفيفة على كل جانب1البصل الأحمر ، مكعباتالبصل الأحمر ، مكعبات1بصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم4الروبيان والأوردةالملحالملح2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلبن كامل الزبادي اليونانيلبن كامل الزبادي اليوناني11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2طماطم صلبة ، مصبوبة ومقطعة إلى مكعباتطماطم صلبة ، مصبوبة ومقطعة إلى مكعبات