صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

تاتاكي لحم البقر بالزنجبيل مع صلصة غمس الليمون والصويا

تاتاكي لحم البقر بالزنجبيل مع صلصة غمس الليمون والصويا
الزنجبيل لحم البقر تاتاكي مع صلصة غمس الليمون الصويا يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل $5.16 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 532 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 38 جرام دهون لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون وصلصة الصويا ، ميرين) ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل تاتاكي لحم البقر بالزنجبيل مع صلصة غمس الليمون والصويا, ساتيه لحم البقر مع صلصة غمس الزنجبيل، و لحم تاتاكي مع صلصة بونزو.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F ف. فرك 1 ملعقة كبيرة من الزيت على لحم البقر.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يرش لحم البقر بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
لحوم البقرلحوم البقر
3
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف اللحم البقري إلى المقلاة ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ، مع التقليب كثيرا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
نقل لحوم البقر إلى تحميص عموم. لحم البقر المشوي في الفرن حتى الحرارة إدراجها في سجلات مركز 130 F فهرنهايت لمتوسطة نادرة ، حوالي 35 دقيقة. رائع.
المكونات سوف تحتاج
لحم البقر المشويلحم البقر المشوي
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
6
الجمع بين صلصة الصويا والمكونات التالية 6 في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
7
أضف اللحم البقري إلى التتبيلة. يغطى ويوضع في الثلاجة حتى يبرد اللحم البقري ، مع التقليب في ماء مالح من حين لآخر ، على الأقل 4 ساعات وحتى 1 يوم. تجاهل ماء مالح من لحم البقر.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
لحوم البقرلحوم البقر
8
قطع اللحم البقري إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة. تغطية واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة. رتب اللحم البقري على الأطباق. تسكب أكوام صغيرة من الدايكون والزنجبيل والبصل الأخضر على الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
فجل دايكونفجل دايكون
الزنجبيلالزنجبيل
تلال بارتلال بار
لحوم البقرلحوم البقر
9
مقبلات مع أسافين الليمون وشيسو.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
10
تقدم مع أطباق فردية من صلصة غمس الليمون والصويا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
ليمونليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم البقر المتن ، قلصلحم البقر المتن ، قلص63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةدايكون مقشر مبشور ناعما (فجل أبيض ياباني)دايكون مقشر مبشور ناعما (فجل أبيض ياباني)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالزنجبيل الطازج المبشور ناعماالزنجبيل الطازج المبشور ناعما2لارجيسفصوص ثوم مفلطحةفصوص ثوم مفلطحة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة(معبأة) السكر البني الذهبي(معبأة) السكر البني الذهبي4بصل أخضر مفروم ناعما جدابصل أخضر مفروم ناعما جدا23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2الليمون ، مقطعة إلى أسافينالليمون ، مقطعة إلى أسافين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنميرين (نبيذ الأرز الياباني الحلو)ميرين (نبيذ الأرز الياباني الحلو)6الروبيان والأوردةشيسو (أوراق نبات اللحم البقري) * أو الجرجيرشيسو (أوراق نبات اللحم البقري) * أو الجرجير6الروبيان والأوردةصلصة غمس الليمون والصوياصلصة غمس الليمون والصويا63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة