صعوبةعادي
جاهز36 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
مجلة

بيني مع موريلز وخضروات الربيع

بيني مع موريلز وخضروات الربيع
بيني مع موريلس والخضروات الربيع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 474 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 35 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. مزيج من السلق السويسري والكراث ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 36 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل الاسكالوب الدجاج مع موريلس والخضروات الربيع, بيني مع خضروات الربيع، و بيني مع الروبيان ، فيتا ، والخضروات الربيع.

المكونات

454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الهليون ، ينتهي صعبة قلص ، الرماح مقطعة إلى أطوال 1 1/2 بوصةالهليون ، ينتهي صعبة قلص ، الرماح مقطعة إلى أطوال 1 1/2 بوصة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبوب ليما الطازجة أو المجمدةحبوب ليما الطازجة أو المجمدة1(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح خشنملح خشن1الكراث ، حصص بيضاء وخضراء فاتحة ، تشطف جيدا وتقطع ناعماالكراث ، حصص بيضاء وخضراء فاتحة ، تشطف جيدا وتقطع ناعما2(يمكن أن يكون أو المقشود)قشر مبشور من 1 ليمون (حواليقشر مبشور من 1 ليمون (حوالي57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)موريل طازج أو غيره من الفطر البري أو المزروع اللذيذ (حوالي 6 كبير) ، يشطف بسرعة أو يمسح نظيفا ويقطع إلى النصف ، إذا كان كبيراموريل طازج أو غيره من الفطر البري أو المزروع اللذيذ (حوالي 6 كبير) ، يشطف بسرعة أو يمسح نظيفا ويقطع إلى النصف ، إذا كان كبيرا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بينيبيني57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بروسسيوتو ، مكعباتبروسسيوتو ، مكعبات0(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح ، حسب الذوقالملح ، حسب الذوق1بانشالسلق السويسري ، حوالي 3/4 رطل.، يترك تمزيقه ناعما وينبع مقطعة إلى قطع 1 بوصةالسلق السويسري ، حوالي 3/4 رطل.، يترك تمزيقه ناعما وينبع مقطعة إلى قطع 1 بوصة