صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة74
مجلة

بيني مع بيستو الفستق والفاصوليا البيضاء

بيني مع بيستو الفستق والفاصوليا البيضاء
الهامبرجر مع الفستق البيستو والفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.71 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 492 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، والطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة مع الفستق البيستو والفاصوليا البيضاء (لحم الاثنين), بيني مع الدجاج والفستق بيستو، و بيني الجوز المحمص مع بيستو الفستق.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
2
استنزاف وشطف بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
استنزاف.
4
يمزج الريحان والمكسرات والثوم في محضر الطعام ؛ عملية حتى المفروم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
باسلباسل
المكسراتالمكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
5
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة زيت الزيتون إلى المقلاة ، ودوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف خليط الريحان ويطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في المعكرونة والطماطم ، والمكونات 3 المقبل (من خلال الفاصوليا) ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا ، القذف إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
باسلباسل
الفولالفول
المعكرونةالمعكرونة
8
إزالة من الحرارة.
9
إضافة جرجير إلى المقلاة ، وإرم إلى الذبول قليلا.
المكونات سوف تحتاج
جرجيرجرجير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
ضع حوالي 1 1/4 كوب من خليط المعكرونة في كل من 4 أوعية ، وأعلى كل حصة مع 1 ملعقة كبيرة من الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء