صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 8 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة49
مجلة

بيني مع القرع الجوز وجبن الماعز

بيني مع القرع الجوز وجبن الماعز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الهامبرجر مع القرع وجبن الماعز. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 24 جرام بروتين, 38 غرام من الدهون، وما مجموعه 713 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.63 دولارا لكل وجبة. وجد 177 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة أوراق الريحان والبصل وكابوتشا الاسكواش وملح الكوشر والفلفل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 8 دقائق. مع ملعقة النتيجة 96%، هذا الطبق هائل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل بيني مع قرع الجوز واللفت وجبن الماعز {12 أسبوعا من القرع الشتوي}, بيني مع قرع الجوز واللفت وجبن الماعز {12 أسبوعا من القرع الشتوي}، و الجوز الاسكواش وجبنة الماعز غاليت.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
ضع رف الفرن في الثلث العلوي من الفرن. سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
رش ورقة الخبز ، بحرية ، مع رذاذ الطبخ الزيت النباتي. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب بديل السكر (ينصح به: سبليندا)1 1/2 كوب بديل السكر (ينصح به: سبليندا)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4
اخلطي القرع والبصل معا ورتبيهما في طبقة واحدة على صينية الخبز المحضرة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
5
يرش بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
6
اخبزيها لمدة 40 إلى 45 دقيقة حتى تصبح الخضار ذهبية اللون وتطهى بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
7
أخرجيها من الفرن واتركيها جانبا لتبرد قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
8
أثناء تبريد خليط القرع ، يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
9
تضاف المعكرونة وتطهى حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
10
صفي واحتفظي بحوالي 2 كوب من ماء المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
11
ضعي المعكرونة وجبن الماعز و 1 كوب من ماء المعكرونة في وعاء تقديم كبير. قلبي حتى تذوب الجبنة وتشكل صلصة كريمية.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
12
نضيف خليط القرع والبصل والجوز والريحان. يقلب جيدا ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
سكين حادهسكين حاده
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
13
مقبلات مع البارميزان وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®