صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

بيني ديان روسن ورثينجتون مع البروكلي المحمص والفستق جريمولاتا

بيني ديان روسن ورثينجتون مع البروكلي المحمص والفستق جريمولاتا
بيني ديان روسين ورثينجتون مع البروكلي المحمص والفستق جريمولاتان هو نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 619 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من القرنبيط ، الهامبرجر والملح والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة هائلة. حاول بيني مع جريمولاتان البندق والبروكوليني المحمص, بيني الجوز المحمص مع بيستو الفستق، و صلصة البيبيتان والفستق مع الاسكواش المحمص وبيني الحبوب الكاملة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
نشر الفستق على ورقة الخبز والخبز المحمص في الفرن حتى عطرة وتحول فقط البني. بارد ، ختم تقريبا ، ونقل إلى وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
يمزج مع قشر الليمون والثوم والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ثوم جويا®ثوم جويا®
4
وفي الوقت نفسه ، إرم القرنبيط مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والملح والفلفل وانتشرت على ورقة الخبز كبيرة في طبقة واحدة. مشوي لمدة 20-25 دقيقة ، حتى البني طفيفة وتبدأ هش.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
5
أخرجيها من الفرن ورشيها بعصير الليمون وهي لا تزال ساخنة جدا.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
6
أثناء طهي البروكلي ، احضر قدرا كبيرا من الماء المملح ليغلي. تطهى المعكرونة حتى تنضج وتصفى مع الاحتفاظ بـ 1 كوب من ماء طهي المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
7
أعد المعكرونة إلى القدر وأضف البروكلي ومعظم الفستق جريمولاتا وزيت الزيتون المتبقي. قلبي جيدا حتى تمتزج مع إضافة ماء المعكرونة حسب الحاجة لصنع صلصة لزجة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقسم بين الأطباق. أعلى مع أي غريمولاتا المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة