صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة2
مجلة

بينا كولادا شربات

بينا كولادا شربات
بحاجة الى حلوى نباتية خالية من الغلوتين? بينا كولادا شربات يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 479 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط حليب جوز الهند والسكر والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 21%. حاول بي إرما كولادا شربات, 5 مكونات بينا كولادا شربات، و بي إرما كولادا شربات (باليو ، الفجوات) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جعل شراب عن طريق جلب السكر والماء ليغلي في قدر صغير على نار عالية ، وإثارة وتغلي حتى يصبح السائل واضح ، حوالي 1 دقيقة. توضع جانبا لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر
علبتان من نصفي الكمثرى في شرابعلبتان من نصفي الكمثرى في شراب
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
2
امزج الأناناس المصفى في الخلاط أو محضر الطعام حتى يصبح ناعما جدا ورغويا. في وعاء كبير ، اخفقي الشراب مع هريس الأناناس وحليب جوز الهند وعصير الليمون. برد حتى تبرد ، حوالي 3 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
علبتان من نصفي الكمثرى في شرابعلبتان من نصفي الكمثرى في شراب
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
3
قم بتجميد علبة الفريزر الخاصة بصانع الآيس كريم وفقا لتوجيهات الشركة المصنعة.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم بنكهة النعناع، طريآيس كريم بنكهة النعناع، طري
المعدات التي سوف تستخدمها
آلة الآيس كريمآلة الآيس كريم