بيلاف ثلاثي الحبوب

هل تحتاج إلى مقبلات نباتية خالية من الألبان والبيض ؟ يمكن أن يكون بيلاف ثلاثي الحبوب وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تتكون هذه الوصفة من 5 حصص تحتوي كل منها على 258 سعرة حرارية و 7 جرام من البروتين و 10 جرام من الدهون . مقابل 1.03 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 17% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يقم الكثير من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة، ويمكن للمرء أن يقول أنها وصلت إلى المكان الصحيح. إذا كان لديك شيري، بقدونس، فلفل، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة . يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 73% في الملعقة . وصفات مماثلة هي بيلاف من الأرز الكامل الحبوب ، وبيلاف من ثلاث حبوب مع الهليون المحمص ، وبيلاف من حبتين مع جبن جورجونزولا .