بيلاف الروبيان الهندي العطري (كولامبي بهاات)

بيلاف الروبيان الهندي العطري (كولامبي بهاات) هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل $5.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 1280 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 50 جرام دهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مسحوق الكركم وأوراق الغار والزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فودني بهات (أرز هندي مقلي), برياني الجمبري (الروبيان في الأرز الهندي العطرية والنكهة)، و فاران بهاات لغانيش شاتورثي ، كيفية صنع فاران بهاات.