صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

بيلار دجاج مشوي مع جرجير وخل ليمون

بيلار دجاج مشوي مع جرجير وخل ليمون
بيلار الدجاج المشوي مع الجرجير وخل الليمون رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.65 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 211 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك صدور دجاج وملح البحر والفلفل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل بيلار الدجاج المشوي مع الليمون والفلفل الأسود وجرجير-سلطة الطماطم, الليمون جرجير الدجاج بيلارد، و بيلار دجاج مشوي مع أروجولان وبيكورينو محلوق.

تعليمات

1
ضع صدور الدجاج واحدة تلو الأخرى بينهما إلى قطع من ورق البرشمان أو غلاف بلاستيكي وقم بسمك الجنيه إلى بوصة. يمكنك استخدام مطرقة اللحم أو دبوس المتداول. والفكرة هي الحصول على الدجاج حتى سمك في كل مكان.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
3 أكواب من فتات خبز البانكو3 أكواب من فتات خبز البانكو
6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة
2
ترفع من الورق وتوضع في طبق خبز زجاجي وتضغط على عصير 1 ليمونة في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاءفلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
3
رذاذ مع كمية متساوية من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4
يرش ملعقة صغيرة من ملح البحر أو ملح الكوشر والفلفل الأسود حسب الرغبة. السماح للجلوس في درجة حرارة الغرفة لمدة 30-60 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
5
سخني الشواية إلى متوسطة. في غضون ذلك ، قم بإعداد صلصة السلطة.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
نقطع فص الثوم إلى نصفين ونفرك الجزء الداخلي من وعاء متوسط الحجم بالجانب المقطوع من الثوم.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
7
أضف الثوم إلى الوعاء. أضف إلى الوعاء 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون وخردل ديجون وملعقة صغيرة من ملح البحر والفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
8
خفقت على الجمع.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
9
صب كوب زيت الزيتون في الوعاء ، مع الخفق باستمرار للاستحلاب. طعم التوابل والحموضة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
10
أضف المزيد من الزيت إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
11
يرفع الدجاج عن التتبيلة ويشوى بضع دقائق على كلا الجانبين حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
12
ضع على لوح التقطيع. رتبي الجرجير على طبق ورشي عليه كمية كافية من الصلصة لتغطيته برفق.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
13
نقطع الدجاج إلى شرائح ونرتبها فوق الجرجير. نثر الطماطم في الأعلى ورشي القليل من الصلصة. أو ترتيب الدجاج على طبق وأعلى مع أوراق جرجير يرتدون والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع