صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيض نانا من كونتادينا®

بيض نانا من كونتادينا®
بيض نانا من كونتادينا is هو خالي من الغلوتين وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 114 سعرة حرارية, 7 غرام من البروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك صلصة الطماطم والبيض وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل لدغات الطماطم والريحان مع كونتادينا, فاجيانو ألا كونتادينا: الدراج ، أسلوب المزارع، و الدجاج كزوجة المزارع من شأنه أن يجعل: بولو ألا كونتادينا.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة مقاس 9 أو 10 بوصات على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
يضاف الثوم ورقائق الفلفل ؛ يطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح لون الثوم بنيا ذهبيا ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
3
ضجة في صلصة الطماطم والريحان والأوريغانو. جلب إلى ينضج. كسر البيض بلطف في صلصة ، تباعد بالتساوي حول عموم. يغطى المقلاة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج البيض حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
يرش البيض والصلصة مع جبنة البارميزان والأوريغانو الطازج ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
اوريجانو طازجاوريجانو طازج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي