بيض مدلل حار مع فوكاتشيا

وصفة حار البيض مدلل مع فوكاتشيان جاهز في حوالي 25 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة خال من الغلوتين ونباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. حصة واحدة تحتوي على 193 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.0 دولار لكل وجبة. التوجه الى المتجر والتقاط البيض والبصل الأخضر ، كريم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 128 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيض مدلل, بيض مدلل في فناجين الشاي، و بيض مدلل مع غرامات أعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط وقم بتسخينه مسبقا إلى 375 دولارا فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

سخني الزيت في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية حتى تلمع.

المكونات سوف تحتاج

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان مقلي ومقشر

يضاف البصل ويطهى حتى يبدأ في التليين ، حوالي 4 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

يضاف الفلفل الأخضر والهالبينو ويستمر في الطهي حتى ينضج الفلفل ، حوالي 4 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا

ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين

يرفع عن النار ويضاف الفلفل الأخضر المفروم والقشدة الحامضة ويقلب حتى تمتزج تماما. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقسم بين راميكينز.

المكونات سوف تحتاج

بيبرونشيني للتزيين

2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)

3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات

المعدات التي سوف تستخدمها

1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور

اكسري 2 بيضة في كل رامكين وضعيها في الفرن حتى يتماسك البيض بهدوء ولكن البيض لا يزال سائلا ، حوالي 15 دقيقة. شريحة الكعكة إلى شرائح رقيقة ويقدم جنبا إلى جنب البيض, مقبلات مع البصل الأخضر شرائح وصلصة ساخنة إضافية.

المكونات سوف تحتاج

2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة