صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة30
مجلة

بيستو أساسي خال من الألبان

بيستو أساسي خال من الألبان
قد يكون البيستو الأساسي الخالي من منتجات الألبان مجرد بهار تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 357 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 39 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.73 دولار لكل وجبة. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 269 يقولون إنها ضربت المكان. مزيج من الصنوبر والثوم وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل الريزوتو الأساسي الخالي من الألبان, لفائف بيستو الكوسة [خام ، نباتي ، خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان]، و بيستو السبانخ الخالية من الألبان.

تعليمات

1
في محضر الطعام ، ضعي الصنوبر ، ثم الثوم والملح ، ثم الزيت ، ثم الريحان. اضغط على الريحان. نبض المكونات حوالي خمس مرات للحصول عليها مختلطة قليلا. امزج المكونات حتى تمتزج جيدا ، مع ترك القليل من الخشونة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية