صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

بيري-بيري تشيكن

5
4
3
2
1
بيري-بيري تشيكن

بيري-بيري تشيكن

بيري بيري الدجاج هو خالية من الغلوتين والكيتون الطبق الرئيسي. ل Serving 3.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1126 سعرة حرارية, 75 جرام بروتين، و 82 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 392 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة بيري بيري ، والكزبرة ، وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح كوشير الخشنة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المالحة الحلو غرانولان وجوز الهند الزبادي {السكر راش هدية طبعة # 4} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جنوب أفريقيا بيري بيري الدجاج, دجاج بيري بيري مع أرز حار، و دجاج بيري بيري مع أرز حار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في قدر صغيرمتوسطة الحرارة العالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف الكزبرة والثوم ؛ يطهى حتى يبدأ الثوم في اللون البني ، حوالي 2دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الثومالثوم
3
أضف صلصة بيري بيري وعصير الليمون.خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ ينضج 2 minutes.DO قبل: الصقيل يمكن أن تصل إلى 1 يومقبل. تغطية والبرد. أعد التسخين قبل الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
صلصةصلصة
1
فرم الكزبرة والزنجبيل والكراث والثوم في المعالج.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الكراثالكراث
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
2
أضف بيري بيريساوس ، 1/4 كوب زيت ، عصير ليمون ، ملح خشن ، وفلفل ؛ عملية التتبيلة للمزج.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
عصير الليمونعصير الليمون
ماء مالحماء مالح
فلفلفلفل
زيت الطهيزيت الطهي
3
مكان الدجاج ، الجانب الجلد حتى ، على العملالسطح. باستخدام كف اليد ، اضغط علىعظم الصدر لتسطيح الدجاج. الثنية وينجتيبس تحت.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
صب نصف ماء مالح فيطبق خبز زجاجي 11 * 7 * 2 بوصة. ضع جانب الجلد لأسفل في طبقة واحدة في الطبق.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
5
صب المتبقيةماء مالح. تغطية ؛ البرد 4 ساعات على الأقلأو بين عشية وضحاها ، وتحول الدجاج في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
إزالة الرف العلوي من الشواء.تحضير الشواء (حرارة متوسطة). في حالة استخدامشواية غاز 2 شعلة ، ضوء 1 شعلة. في حالة استخدامشواية غاز 3 شعلات ، لا تضيء الموقد المركزي.في حالة استخدام شواية الفحم ، قوالب خفيفة فيمدخنة وتصب على جانب 1 من الشواية السفليةرف.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
وضع عموم الألومنيوم القابل للتصرف علىجزء مضاء من الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
مقلاةمقلاة
8
ضع رف الشواية العلوي علىالشواء ؛ فرشاة مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
إزالة الدجاج من ماء مالح.ترتيب الجانب الجلد حتى على رف شواء أعلاهمقطر عموم. تغطية الشواء ؛ اشوي حتى يصبح لون الجلد بنيا ومقروءا فوريا مقياس الحرارةإدراجها في الجزء الأكثر سمكا من سجلات الفخذ 165 دولارا فهرنهايت ، مع التقليب كثيرا ، حوالي 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
مقلاةمقلاة
10
نقل إلى طبق.
11
صب الصقيل الدافئ.
المكونات سوف تحتاج
الصقيلالصقيل
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا