صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

بيري-بيري تشيكن

بيري-بيري تشيكن
بيري بيري الدجاج هو خالية من الغلوتين والكيتون الطبق الرئيسي. ل Serving 3.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1126 سعرة حرارية, 75 جرام بروتين، و 82 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 392 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة بيري بيري ، والكزبرة ، وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح كوشير الخشنة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المالحة الحلو غرانولان وجوز الهند الزبادي {السكر راش هدية طبعة # 4} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جنوب أفريقيا بيري بيري الدجاج, دجاج بيري بيري مع أرز حار، و دجاج بيري بيري مع أرز حار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في قدر صغيرمتوسطة الحرارة العالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف الكزبرة والثوم ؛ يطهى حتى يبدأ الثوم في اللون البني ، حوالي 2دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الثومالثوم
3
أضف صلصة بيري بيري وعصير الليمون.خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ ينضج 2 minutes.DO قبل: الصقيل يمكن أن تصل إلى 1 يومقبل. تغطية والبرد. أعد التسخين قبل الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
صلصةصلصة
1
فرم الكزبرة والزنجبيل والكراث والثوم في المعالج.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الكراثالكراث
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
2
أضف بيري بيريساوس ، 1/4 كوب زيت ، عصير ليمون ، ملح خشن ، وفلفل ؛ عملية التتبيلة للمزج.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
عصير الليمونعصير الليمون
ماء مالحماء مالح
فلفلفلفل
زيت الطهيزيت الطهي
3
مكان الدجاج ، الجانب الجلد حتى ، على العملالسطح. باستخدام كف اليد ، اضغط علىعظم الصدر لتسطيح الدجاج. الثنية وينجتيبس تحت.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
صب نصف ماء مالح فيطبق خبز زجاجي 11 * 7 * 2 بوصة. ضع جانب الجلد لأسفل في طبقة واحدة في الطبق.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
5
صب المتبقيةماء مالح. تغطية ؛ البرد 4 ساعات على الأقلأو بين عشية وضحاها ، وتحول الدجاج في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
إزالة الرف العلوي من الشواء.تحضير الشواء (حرارة متوسطة). في حالة استخدامشواية غاز 2 شعلة ، ضوء 1 شعلة. في حالة استخدامشواية غاز 3 شعلات ، لا تضيء الموقد المركزي.في حالة استخدام شواية الفحم ، قوالب خفيفة فيمدخنة وتصب على جانب 1 من الشواية السفليةرف.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
وضع عموم الألومنيوم القابل للتصرف علىجزء مضاء من الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
مقلاةمقلاة
8
ضع رف الشواية العلوي علىالشواء ؛ فرشاة مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
إزالة الدجاج من ماء مالح.ترتيب الجانب الجلد حتى على رف شواء أعلاهمقطر عموم. تغطية الشواء ؛ اشوي حتى يصبح لون الجلد بنيا ومقروءا فوريا مقياس الحرارةإدراجها في الجزء الأكثر سمكا من سجلات الفخذ 165 دولارا فهرنهايت ، مع التقليب كثيرا ، حوالي 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
مقلاةمقلاة
10
نقل إلى طبق.
11
صب الصقيل الدافئ.
المكونات سوف تحتاج
الصقيلالصقيل