صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة24
مجلة

بيري بارفيه مع جرانولا جوز الهند

بيري بارفيه مع جرانولا جوز الهند
بحاجة الى حلوى نباتية? بيري بارفيه مع جوز الهند الجرانولا يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 672 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. جعلت 13 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط جوز الهند والفراولة والزبادي الفانيليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الزبادي والتوت بارفيه مع الجرانولا, مزيج التوت والجرانولا بارفيه، و تريبل بيري جينجرسناب & جرانولا زبادي بارفيه.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
انشر جوز الهند في صينية خبز ذات حواف.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
3
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 3 إلى 5 دقائق ، مع رج المقلاة من حين لآخر. قلب جوز الهند والجرانولا معا في وعاء صغير واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
ضع 1/4 كوب زبادي في كل من كأسين بارفيه طويلين. ملعقة 1 ملعقة كبيرة من العسل في كل كوب ، تليها بعض الفراولة والتوت ، ثم ربع خليط جوز الهند والجرانولا. كرر ذلك ، مع وضع باقي خليط الزبادي والعسل والتوت والجرانولا في الأكواب.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
5
يقدم مع ملاعق طويلة.