بيري بارفيه مع جرانولا جوز الهند
بحاجة الى حلوى نباتية? بيري بارفيه مع جوز الهند الجرانولا يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 672 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. جعلت 13 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط جوز الهند والفراولة والزبادي الفانيليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الزبادي والتوت بارفيه مع الجرانولا, مزيج التوت والجرانولا بارفيه، و تريبل بيري جينجرسناب & جرانولا زبادي بارفيه.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
انشر جوز الهند في صينية خبز ذات حواف.
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 3 إلى 5 دقائق ، مع رج المقلاة من حين لآخر. قلب جوز الهند والجرانولا معا في وعاء صغير واتركيه جانبا.
ضع 1/4 كوب زبادي في كل من كأسين بارفيه طويلين. ملعقة 1 ملعقة كبيرة من العسل في كل كوب ، تليها بعض الفراولة والتوت ، ثم ربع خليط جوز الهند والجرانولا. كرر ذلك ، مع وضع باقي خليط الزبادي والعسل والتوت والجرانولا في الأكواب.