بيرو كوزا

قد تكون الكوزا البيروفية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 568 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الملح والفلفل المطحون والأفوكادو والتونة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم جوز الهند والأفوكادو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو أمر جيد. حاول بيرو كوزا ريلينا, كوسا ريلينا دي أتون (كوسا محشوة بالتونة)، و سودادو دي بيسكادو البيروفي (يخنة السمك البيروفي) لوصفات مماثلة.