صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

بيتزا نبات القراص

5
4
3
2
1
بيتزا نبات القراص

بيتزا نبات القراص

قد تكون بيتزا نبات القراص مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 508 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك جبن موزاريلا وفلفل ورقائق تشيلي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي بيتزا نبات القراص, حساء نبات القراص، و حساء نبات القراص.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 مع رف في الأسفل. ارتداء قفازات طويلة ، وشطف القراص جيدا.
المكونات سوف تحتاج
القراص لاذعالقراص لاذع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
استنزاف.
3
همسة الثوم بضع ثوان في 1 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
يضاف القراص ويقلى حتى يذبل ، من 2 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
القراص لاذعالقراص لاذع
5
إزالة من الحرارة. إذا كان نبات القراص رطبا ، صفيه في مصفاة واتركه حتى يجف ثم عد إلى المقلاة. مزيج بلطف القراص مع 1 ملعقة كبيرة. المزيد من الزيت والفلفل ورقائق تشيلي.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
القراص لاذعالقراص لاذع
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
لفة العجين على لوحة مطحون في 9 من 14 في. مستطيل. تخفيف العجين على ورقة الخبز يتأهل ، وتحديد الشكل إذا لزم الأمر. باستخدام الأصابع ، لف حواف العجين لعمل 1/2 بوصة. ريم.
المكونات سوف تحتاج
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
7
مبعثر الجبن ، ثم القراص ، على العجين.
المكونات سوف تحتاج
القراص لاذعالقراص لاذع
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
8
اخبزيها حتى تصبح القشرة مقرمشة ، 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابةنصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
9
رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط ومقطعة إلى مربعات. يتبل بالملح إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا