بيتزا دي روتيل
بيتزا دي روتيل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 302 سعرة حرارية. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. مزيج من صلصة الطماطم والريحان والحليب والسبانخ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي روتيل الثوم, صحي ولذيذ: خبز روتيل بوتانيسكا، و بيتزا الدجاج المشوي والهليون والفطر مع قشرة بيتزا مخبز بلاكبيرد.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي الجبن والحليب والملح والفلفل والبيض. ضجة في المعكرونة المطبوخة والبازلاء والسبانخ.
في مقلاة غير لاصقة مقاومة للفرن مقاس 10 بوصات ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت على نار متوسطة.
أضف خليط البيض. باستخدام ملعقة مسطحة ، اضغط برفق على الخضار والمعكرونة لتشكيل طبقة متساوية. يطهى حتى يصبح الجانب السفلي بنيا ذهبيا ، حوالي 8 دقائق.
ضع طبقا أكبر قليلا من المقلاة فوق المقلاة. باستخدام قفاز الفرن ، اقلب المقلاة وضع البيتزا على الطبق.
إضافة 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية في المقلاة. حرك البيتزا مرة أخرى في المقلاة واطهيها لمدة 5 دقائق.
في قدر صغير, تحريك صلصة الطماطم والريحان على نار متوسطة الحرارة حتى تحسنت من خلال, حول 1 دقيقة.
انقلي المزيج إلى طبق التقديم وقطعيه إلى شرائح.
قدمي صلصة الطماطم والريحان جنبا إلى جنب أو كصلصة غمس.