صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

بيتزا دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي

بيتزا دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي
قد تكون بيتزا دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 10.44 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 2182 سعرة حرارية, 73 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. وهو باهظة الثمن وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك نبات الكبر والفلفل والنبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق صلب. حاول دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي, دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي، و ساندويتش دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج 1 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والفلفل في وعاء صغير ، ويوضع خليط الزيت جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
سخني 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
3
إضافة الطماطم المجففة الشمس والزيتون والطرخون ، ونبات الكبر ، ومقلي 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
4
إضافة النبيذ ، ويترك على نار خفيفة 1 دقيقة أو حتى يتبخر السائل تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
يرفع عن النار ويقلب في الدجاج. ضعي خليط الدجاج جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
مكان 1 القشرة على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 3 دقائق أو حتى منتفخ والذهبي. اقلب القشرة ، اشوي-ضع علامة على الجانب لأعلى ؛ ادهنها بنصف خليط الزيت. أعلى مع نصف خليط الدجاج. يطهى من 4 إلى 5 دقائق أو حتى تنضج القشرة. كرر مع القشرة والطبقة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)