صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

بيبروني دجاج السويت

بيبروني دجاج السويت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب بيبروني دجاج إلسويت المنعش. حصة واحدة تحتوي على 761 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الريحان وفصوص الثوم والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام دقيق القمح الكامل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الشوفان والزبيب المتبل مع دقيق القمح الكامل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم الخاصرة المخبوز من إلسويت, فطائر الفاكهة الخالية من الخبز من إلسويت، و شوربة البطاطا المخبوزة في السويت [ نسخة السكري] لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد المعكرونة حسب التعليمات على مربع باستخدام الماء المملح; شطف, استنزاف ويوضع جانبا.على نار متوسطة ، في مقلاة كبيرة ، اقلي الكرفس والفلفل والبصل والفطر في 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى يصبح البصل صافيا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
أضيفي رقائق الفلفل والأوريجانو والريحان والثوم والفلفل الأسود والملح.يطهى [التحريك كثيرا] لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
يضاف الفلفل الحار وصلصة تاباسكو والبيبروني والدجاج ؛ يقلب ويغطى ويطهى على نار متوسطة حتى تصبح قطع الدجاج بيضاء.أثناء طهي الدجاج ، في مقلاة متوسطة أخرى ، سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون ، أضيفي الثوم المتبقي واخلطيهم جيدا.عندما يكون الزيت ساخنا ، قلبي الدقيق ببطء ، 1 ملعقة كبيرة في كل مرة تخلط جيدا حتى تصبح عجينة سميكة.توقف عن إضافة الدقيق وإزالته من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
صلصة تاباسكوصلصة تاباسكو
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1/2 كيلو جبنة جاك الفلفل، مبشورة1/2 كيلو جبنة جاك الفلفل، مبشورة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
اخلطي 8 ملاعق كبيرة من الطماطم واخلطيها جيدا وبسرعة في معجون طماطم سميك.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
5
تضاف الطماطم المتبقية مع التحريك أثناء الإضافة وتخلط حتى تمتزج جيدا.يقلب في خليط الدجاج المطبوخ ويضاف الجبن الكريمي ويمزج جيدا.العودة إلى الحرارة ويطهى لمدة 8 دقائق إضافية لضمان التدفئة شاملة من الطماطم وذوبان الجبن كريم.إما أن تخلط مع المعكرونة المحضرة المطبوخة ، أو تسكب فوق طبقة من المعكرونة.ضعي فوقها جبن البارميزان المبشور وقدميها ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)0الخضروات (مثل السبانخ)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس (مفروم ناعما)الكرفس (مفروم ناعما)454فلفل هابينروصدر دجاج بحجم لدغة منزوعة العظمصدر دجاج بحجم لدغة منزوعة العظم57فلفل هابينرو1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر1-1/2 كوب من الكرز الأحمر والأخضر المسكر2فصوص ثوم مفرومة أو 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثومفصوص ثوم مفرومة أو 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر (مفروم ناعما)فلفل أخضر (مفروم ناعما)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفطر مفروم (اختياري)فطر مفروم (اختياري)3القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك0الخضروات (مثل السبانخ)إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور85فلفل هابينروشرائح بيبروني على الطريقة الإيطالية (مقطعة إلى قطع صغيرة ، حوالي 6 قطع لكل شريحة)شرائح بيبروني على الطريقة الإيطالية (مقطعة إلى قطع صغيرة ، حوالي 6 قطع لكل شريحة)1( باذنجان)بصل أبيض (مفروم ناعما) أو 1 بصلة أرجوانية متوسطة الحجم (مفرومة ناعما)بصل أبيض (مفروم ناعما) أو 1 بصلة أرجوانية متوسطة الحجم (مفرومة ناعما)1الخضروات (مثل السبانخ)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1أوريو محشو مزدوجصلصة تاباسكوصلصة تاباسكو794فلفل هابينروطماطم مهروسة مقشرةطماطم مهروسة مقشرة283فلفل هابينروباستا الحبوب الكاملةباستا الحبوب الكاملة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق القمح الكامل لجميع الأغراضدقيق القمح الكامل لجميع الأغراض