صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة7
مجلة

بياض البيض المخفوق مع فطر شيتاكي ولحم الخنزير المقدد الديك الرومي

بياض البيض المخفوق مع فطر شيتاكي ولحم الخنزير المقدد الديك الرومي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب بياض البيض المخفوق مع فطر شيتاكي ولحم الديك الرومي المقدد. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 296 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من لحم الخنزير المقدد الديك الرومي والبيض والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول بياض البيض المسلوق ، سلطة لحم الخنزير المقدد الديك الرومي, طهي الكتاب: فيتوسين مع الذرة ولحم الخنزير المقدد وفطر شيتاكي، و شواء تركيا لحم الخنزير المقدد ملفوفة الجبن محشوة الفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين مقلاة نونستيك 9 " على نار متوسطة عالية ومعطف مع رذاذ الطبخ الخضار غير الدهون.2 خذ شريحتين من لحم الخنزير المقدد الديك الرومي وحرارة المقلاة حتى ينضج ومقرمش ? حوالي 1-2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةشرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
تركيا لحم الخنزير المقددتركيا لحم الخنزير المقدد
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
إزالة لحم الخنزير المقدد من المقلاة وعلى الفور3
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
3
ضع الفطر في نفس المقلاة وقليã?Until حتى احمر قليلا ? حوالي 1-2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
يرفع عن النار ويترك جانبا.4 في وعاء صغير ، اخفقي بياض البيض والماء معا. الموسم لتذوق مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
5
وضع البيض في مقلاة نونستيك ويقلب حتى ينضج من خلال-حوالي 1 دقيقة أو حتى تبدأ حواف لضبط. لا تفرط في الطهي.5 رتبي البيض والفطر على طبق ورشي البقدونس وأضيفي شريحتين من لحم الديك الرومي المقدد على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
تركيا لحم الخنزير المقددتركيا لحم الخنزير المقدد
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة