بومبانو مشوي مع صلصة أفاكادو برتقالية الدم وزبدة الكزبرة وموز الجنة الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بومبانو المحمص مع صلصة أفاكادو برتقالية الدم وزبدة الكزبرة وموز الجنة الحارة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 46 جرام دهون، وما مجموعه 495 سعرة حرارية. هذا خال من الغلوتين, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 2 والتكاليف Serving 2.45 لكل وجبة. هذه الوصفة من سيبيتيسوب لديها 1 المشجعين. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مزيج من الأفوكادو والفلفل الحلو وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بومبانو مشوي مع صلصة الحمضيات والأفوكادو وزبدة الكزبرة وموز الجنة الحار, سمك الهلبوت المشوي مع صلصة البرتقال بالدم، و سمك الهلبوت المشوي مع صلصة البرتقال بالدم.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة. اصنع زبدة الكزبرة عن طريق الجمع بين الزبدة والكزبرة والروم.
ضع الخليط على غلاف بلاستيكي ، وشكل في سجل 3 بوصة.
ضعها في الثلاجة لتثبيتها.
البرتقال عن طريق تقطيع القشرة واللب إلى شرائح ، ثم إزالة كل قسم من الحمضيات عن طريق التقطيع بين الأغشية. ريزيرفبيل.
يمزج البرتقال مع البصل والجرس وفلفل هابانيرو والكزبرة في وعاء ويخلط جيدا. ثم تضاف الأفوكادو والليمون الحامض وأضعاف بعناية للجمع.
يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة ويوضع في الثلاجة حتى الاستخدام.
إعداد بومبانو عن طريق قطع 4 شرائح متوازية العمودية, حول inch بوصة عميقة و 2 بوصة بعيدا, أسفل كل جانب من الأسماك. الاشياء كل قطع مع 1 نصف القمر على شكل شريحة الجير على كلا الجانبين. الموسم تجويف مع الملح والفلفل والاشياء مع قشور الحمضيات محفوظة والكزبرة.
يرش كلا الجانبين بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
ضعيها على صينية خبز ضحلة بالزيت واخبزيها دون أن تدور 25-30 دقيقة ، أو حتى ترى الجلد يتدفق قليلا وينتفخ.
أخرجه من الفرن. يجب أن يشعر اللحم بثبات خفيف ونابض.
إزالة أعلى فيليه عن طريق قطع على طول وعلى رأس العمود الفقري ، ورفع بعناية فيليه قبالة العظام ، والعمل من الجزء العلوي من الأسماك وصولا الى ذلك s ق البطن. ثم إزالة هيكل العظام عن طريق رفع بعناية على الذيل نحو الرأس ، وفضح فيليه القاع.
قطعي زبدة الكزبرة إلى أقراص ، وضعي 1-2 قرصا على كل شريحة على جانب اللحم. ملعقة السالسا على شرائح ، وخدمتها.بلانتيان
قشور وشريحة الموز إلى أقراص 3/4 بوصة
تذوب الزبدة في مقلاة من الحديد الزهر أو غير لاصقة
طهي الموز على كلا الجانبين حتى مجرد بداية إلى اللون البني وتليين. ثم يهرس ويتسطح قليلا باستخدام 2 شوك.
أخرج الموز من المقلاة واتركه يصفى على المناشف الورقية.
في هذه الأثناء اخلطي الدقيق والتوابل معا جيدا. ثم نعرات الموز في خليط الدقيق حتى المغلفة جيدا.
إعادتها إلى المقلاة وطهيها حتى احمر جيدا.
قدميها دافئة بجانب السمك.