بوليت الروبيان العمة ترينا
العمة ترينا الروبيان بوليتس يتطلب حوالي 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 119 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البيض والروبيان والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول بوليت الروبيان, الديك الرومي والسجق، و راغو أوخت دي بوليت و دي بات دي كوشون - أو هكذا سيكون لديك كنت تعتقد… لوصفات مماثلة.
تعليمات
باستخدام ملحق المطحنة على الخلاط أو في محضر الطعام ، اطحن البصل والبطاطس معا.
إضافة الروبيان والنبض معا.
في وعاء ، يمزج مزيج الجمبري مع البقدونس المفروم والبصل الأخضر والفلفل الأخضر. ضجة في البيض والدقيق لجعل الخليط. أضعاف في الروبيان إلى الخليط ويتبل بالملح والفلفل.
ذوبي السمن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. عندما يكون السمن ساخنا ، أسقط الخليط بواسطة ملاعق كبيرة في المقلاة.
يقلى من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب ، حتى يصبح لونه بني ومقرمش.
استنزاف على المناشف الورقية.