بولو فاهيتا
قد يكون بولو فاهيتا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 208 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.29 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. التوجه الى المتجر والتقاط الفلفل والبصل والفخذين الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 43%. حاول بولو فاهيتا, فاهيتا دجاج لا مانشن-فاهيتا هي طبق تكس مكس يستمتع به الجميع، و فاهيتا دي كارني (فاهيتا ستيك) لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي صلصة رسيستيرشاير والخل وصلصة الصويا ومسحوق الفلفل الحار والثوم وصلصة الفلفل الحار.
وضع الدجاج في صلصة ، وتحويل مرة واحدة إلى معطف. ينقع لمدة 30 دقيقة في درجة حرارة الغرفة ، أو يغطى ويبرد لعدة ساعات.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية.
أضيفي شرائح الدجاج إلى المقلاة واقليها لمدة 5 دقائق.
يضاف البصل والفلفل الأخضر ويقلى لمدة 3 دقائق أخرى.
يرفع عن النار ويرش بعصير الليمون.