بوك بوك بوبوفرز
بوك بوك بوبوفيرس قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 3.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 598 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الجبن الكريمي والبقدونس ولفائف الهلال وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل لفات الهلال المبردة يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز سريعة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي، و بوبوفرز.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
في وعاء متوسط يمزج الجبن الكريمي والدجاج وبذور السمسم والبقدونس والبصل.
حزمة مفتوحة من لفات الهلال. لا تقسمهم إلى مثلثات كما تفعل عادة! الحفاظ على كل 2 مثلثات معا ، وتشكيل 4 مربعات. قرصة 'التماس' في منتصف كل مربع مغلقة وبات كل واحد للخروج الى مربع أكبر. ضعي ملعقة من خليط الدجاج في وسط كل مربع. أضعاف الزوايا حتى في المركز ، طبقات مثل بتلات الزهور بحيث لفة هو نوع من مختومة. كرر مع جميع المربعات 4.
ضعي البوب على ورقة بسكويت مدهونة قليلا واخبزيها في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.