بوسول فيليسيتا
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون بوسول فيليسيتا وصفة رائعة لتجربتها. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 871 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 53 جرام دهون كل. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الفجل والليمون ولحم الخنزير المشوي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بلاك بيري الليمون الشطرنج فطيرة ث / العسل صلصة جامبلبيري. كيف فزت في حروب الغذاء سادس-فطيرة أو يموت المنافسة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 82%. وصفات مماثلة تشمل بوسول, بوسول، و بوسول.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
ضعي الثوم على قطعة من ورق الألمنيوم ورشي القليل من زيت الزيتون. أغلق ورق القصدير وشوي حتى يصبح الثوم طريا ، حوالي 45 دقيقة.
في مقلاة كبيرة ، سخني طبقة رقيقة من الزيت على نار معتدلة.
يضاف الفلفل الحار والبني من جميع الجوانب.
انزع الفلفل الحار واترك المقلاة جانبا.
يتبل اللحم بسخاء بالملح والفلفل. أعد تسخين نفس المقلاة على نار متوسطة واطهي اللحم حتى يصبح لونه بنيا جيدا من جميع الجوانب ، حوالي 15 دقيقة. افعل ذلك على دفعات لتجنب ازدحام المقلاة ، مع إضافة زيت إضافي حسب الحاجة.
إزالة اللحم مع ملعقة فترة زمنية محددة وتوضع جانبا.
اسكب الدهون الزائدة من المقلاة. قم بإذابة المقلاة بحوالي 1/2 كوب ماء ، وقم بكشط البتات ذات اللون البني من القاع.
في قدر كبير ، احضر 4 ليترات من الماء على نار هادئة وأضف السائل من المقلاة.
يضاف الثوم والفلفل الحار والبوزول والأوريجانو والفلفل حسب الرغبة. ينضج 1 ساعة.
أضف اللحم البني. ينضج بلطف ، مغطاة جزئيا ، حوالي 2 ساعة ، أو حتى اللحم هو العطاء جدا. تذوق وضبط التوابل.
قدمي البوسول في أوعية الحساء مع الزينة في أوعية فردية على الجانب.
في مقلاة كبيرة مبطنة بورق الألمنيوم ، نحمص الفلفل الحار على نار معتدلة لمدة 5 دقائق تقريبا ، حتى يدخنوا تقريبا مع التحريك كثيرا.
جلب 2 كوب من الماء المملح ليغلي.
أضف الفلفل الحار المحمص والثوم والأوريغانو. يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، أو حتى تصبح الفلفل الحار طرية.
تصب في الخلاط. مزيج على سرعة منخفضة لعدة ثوان ، ثم زيادة إلى سرعة عالية لمدة 1 دقيقة أو حتى تصبح ناعمة.
أضف الماء لتخفيف الصلصة إذا كنت تفضل ذلك.