صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

بوريتو الفاصوليا الحمراء والأرز

بوريتو الفاصوليا الحمراء والأرز
إذا كان لديك ما يقرب من 40 دقيقة لقضائها في المطبخ، فقد تكون بوريتو الفاصوليا الحمراء والأرز وصفة نباتية رائعة لتجربتها. تحتوي هذه المقبلات على 395 سعرة حرارية و 12 جرامًا من البروتين و 13 جرامًا من الدهون لكل حصة. مقابل 74 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 7٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 8 أشخاص. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes التورتيلا ومزيج الفاصوليا والأرز وجبن الشيدر والقشدة. أحب العديد من الأشخاص هذا الطبق المكسيكي حقًا. جرب 179 شخصًا هذه الوصفة وأعجبتهم. مع درجة ملعقة 52٪ ، هذا الطبق جيد جدًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: فاصوليا حمراء وأرز نيو أورلينز مع سجق أندويل وفاصوليا حمراء وأرز في طباخ بطيء وأفضل بوريتو للإفطار .

تعليمات

1
اطهي الأرز حسب التعليمات الموجودة على العبوة.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
2
ضعي التورتيلا في الميكروويف وسخنيها على درجة حرارة عالية لمدة 10 ثواني.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3
ضع ربع كوب من الأرز والفاصوليا في وسط كل تورتيلا. غطِّ كل تورتيلا بملعقة كبيرة من الكريمة الحامضة، وملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر، ونصف ملعقة صغيرة من توابل الكريول. اطوِ الحواف لإغلاق الحشوة.
المكونات سوف تحتاج
10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول
أغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياريأغصان الشبت الطازج أو الطرخون، اختياري
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل