بودنغ خبز السبانخ والثوم

هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 339 سعرة حرارية. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم والبيض والرغيف الفرنسي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق جيد. حاول نودلز البطاطا الحلوة بالثوم مع البانسيتان والسبانخ الصغير, دجاج بالثوم فوق السبانخ مع الصنوبر المحمص، و ذرة محمصة ، ثوم ، بروكلي صغير ، سبانخ ، وموزار مدخن لوصفات مماثلة.