بوت-أو-فو
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق رئيسي كامل 30? وعاء الاتحاد الافريقي فيو يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 529 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط سيقان البقدونس والكراث ولحم البقر وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل معكرونة سريعة التحضير مع صلصة اللحم, الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء، و وعاء واحد كوسة المعكرونة.
تعليمات
مسمار البصل نصفين مع القرنفل.
ضع الزعتر والبقدونس وورق الغار على طبقة مزدوجة من القماش القطني. اجمع حواف القماش القطني معا ؛ اربطها بإحكام.
ضع أنصاف البصل ، وحقيبة القماش القطني ، ومرق لحم العجل الأبيض ، والمكونات التالية 4 (من خلال تشاك المشوي) في وعاء مرق 8 لتر ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة ، وكشف ، 3 1/2 ساعة.
ربط خيوط حول نصفين الكراث لتأمين.
أضف أنصاف الكراث والجزر واللفت إلى المقلاة ؛ ينضج 1 1/2 ساعة أو حتى تنضج الخضار واللحوم. يصفى المزيج من خلال مصفاة مبطنة بالجبن في وعاء كبير ؛ تجاهل البصل وحقيبة القماش القطني.
ضع 2 أكياس بلاستيكية كبيرة بسحاب داخل 2 أوعية كبيرة. اسكب خليط المرق بعناية في أكياس ؛ اتركه لمدة 10 دقائق (سترتفع الدهون إلى الأعلى). أكياس الختم. العمل مع 1 حقيبة في وقت واحد ، قص بعناية قبالة 1 الزاوية السفلية من كل كيس.
استنزاف خليط الأسهم في عموم ، ووقف قبل أن تصل طبقة الدهون الافتتاح ؛ تجاهل الدهون. ضجة في الملح.
إزالة اللحوم من عرقوب وعظام الضلع.
أضف اللحم إلى خليط المرق.
يقدم مع الخردل والكورنيش.
النبيذ ملاحظة: على الرغم من أن وعاء الاتحاد الافريقي فيو هو طافح من اللحوم ، وهذا الإصدار ليس ثقيلا مثل الآخرين. لذلك ، أود أن تخدم كابيرنيت على غرار أخف وزنا ، واحد وهذا متوسط جسديا بدلا من كامل الجسم ولكن لا يزال لديه نكهات رائعة. كابيرنيتس أنيقة من منطقة نهر مارغريت في أستراليا ملء مشروع القانون بشكل جيد. واحدة من أفضلوالنبيذ الذي بالتأكيد سوف يرفع هذا الطبق إلى حالة مسلية هو ليوين العقارية 2002 سلسلة الفن كابيرنيت ساوفيجنون ، حوالي 45 Karen كارين ماكنيل