صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة4
مجلة

بنجر نابليون

5
4
3
2
1
بنجر نابليون

بنجر نابليون

البنجر نابليون يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 14 حصص مع 53 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. مزيج من و / أو البنجر وملح الكوشر والثوم المعمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول بنجر نابليون, بنجر نابليون، و البنجر وجبن الماعز نابليون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
ضع 3 من البنجر على ورقة كبيرة من ورق القصدير ولفها بإحكام. كرر مع البنجر المتبقية. مشوي حتى يصبح طريا ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
3
اتركه يبرد لمدة 10 دقائق. باستخدام سكين صغير ، قشر كل البنجر وتقليم الغايات.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
4
ضع قطعة من الرق أو غلاف بلاستيكي على لوح التقطيع. شريحة البنجر 1/8 إلى 1/4 بوصة سميكة ؛ توضع جانبا لتبرد تماما.وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير الجمع بين جبن الماعز والثوم المعمر والملح ، و pepper.To تجميع ، ضع 1 شريحة البنجر على طبق.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
انشر 1/2 ملعقة صغيرة من خليط الجبن فوق البنجر. كرر مع شريحة أخرى من البنجر و 1 ملعقة صغيرة أخرى من خليط الجبن. يجب أن يكون لديك كومة من ثلاث شرائح من البنجر مع بعض خليط الجبن بين كل شريحة. كرر مع البنجر المتبقي وخليط الجبن. ترتيب نابليون على طبق ورذاذ مع هريس الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فلفل أربولفلفل أربول
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
6
قدميها على الفور.نصيحة: للتحقق من نضج البنجر ، أدخل طرف السكين أو أسنان الشوكة في المنتصف. إذا لم تكن هناك مقاومة ، يتم البنجر.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا