صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

بنجر سلو مع اليوسفي واللبن

بنجر سلو مع اليوسفي واللبن
البنجر سلطة الكرنب مع اليوسفي واللبن قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 52 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك نكهة من 2 اليوسفي واللبن اليوناني وفص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 39%. وصفات مماثلة هي سلطة البنجر مع اليوسفي, سلطة البنجر مع اليوسفي، و سلطة بنجر مطهو ببطء دافئ مع خضار البنجر وصلصة الزبادي (باور فودز).

تعليمات

1
ضعي البنجر في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، وغطيه بغلاف بلاستيكي ، وضعيه في الميكروويف على نار عالية حتى ينضج عند ثقبه ، حوالي 10 دقائق ؛ أو استخدم بقايا البنجر المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
انزلق القشور تحت الماء الجاري البارد ، ثم اجاد البنجر في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
يضاف الحماس وعصير اليوسفي والثوم والملح والفلفل واللبن.
المكونات سوف تحتاج
عصير اليوسفيعصير اليوسفي
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
4
يقدم مع شرائح اليوسفي على سلطة الخضر ، أو جنبا إلى جنب مع الدجاج المشوي أو لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مشويدجاج مشوي
الخضرالخضر
اليوسفياليوسفي
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري