بنجر البيستو المحمص
قد يكون بنجر البيستو المحمص مجرد بهار تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف 84 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 122 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البيستو الريحان والبنجر والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة ممتازة من 30%. وصفات مماثلة تشمل باستا جرجير بيستو مع البنجر الذهبي المحمص, البنجر المحمص والخضر الطفل مع الخل كورينادر والكزبرة البيستو، و بيتزا بيستو بنجر أخضر مع البنجر المشوي وجبن الماعز.
تعليمات
ضعي البنجر في قدر كبيرة وغطيه بـ 1 بوصة من الماء. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج البنجر ، حوالي 30 دقيقة.
استنزاف ، والسماح للبنجر لتبرد حتى كنت قادرا على التعامل معها. يقشر ويقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة ، ثم يقلب مع البيستو في وعاء.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). دهن صينية الخبز.
انشر البنجر على صينية الخبز المعدة.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح البنجر ساخنا ويتحول إلى اللون البني قليلا حول الحواف ، من 10 إلى 15 دقيقة.