بلو كراب كيشي
وصفة بلو كراب كيشي يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 1 ساعة و 5 دقائق. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 2026 سعرة حرارية, 96 جرام بروتين، و 133 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 6.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مزيج من الملح والفلفل والبصل والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو صلب. سلطة كراب ألبرتسون, سلطة كراب كول سلو، و من السهل كراب البيض رولز (خبز قليل الدسم) تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
اقلي البصل في الزبدة حتى يتكرمل.وزعي البصل بالكراميل على قاع القشرة.
يرش الكراب فوق البصل ثم يضاف إليه الجبن الأزرق والموزاريلا والبروفولون.
اخفقي البيض والحليب والملح والفلفل معا ثم اسكبي الخليط في القشرة.
يرش الجزء العلوي بجبنة البارميزان.
اخبزيها على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 40 إلى 50 دقيقة.السماح لتعيين 5 دقائق على الأقل قبل التقديم.