بلح البحر مع الأرز والبطاطا

بلح البحر مع الأرز والبطاطا قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 713 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل 3 3.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الملح والفلفل وزيت الزيتون البكر الممتاز والأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الأرز طويل الحبة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق مذهل. حاول بلح البحر مع البطاطا المحمصة, بلح البحر مع البطاطا والزيتون، و بلح البحر مع البطاطا والفلفل الأحمر لوصفات مماثلة.