بلح البحر على البخار مع الذرة والطماطم (البندورة) - تشوروس لا تشالاكا

بلح البحر على البخار مع الذرة والطماطم (البندورة) - تشوروس على غرار تشالاكا قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 153 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من الماء, آذان الذرة, ملح البحر والفلفل, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 84%، وهو السوبر. حاول بلح البحر على البخار مع الكراث والطماطم والثوم, بلح البحر المطهو على البخار مع الشمر والطماطم والأوزو والقشدة، و طهي الكتاب: بلح البحر على البخار بالثوم مع الذرة والشيري لوصفات مماثلة.