بلت الدجاج مع روزماري-الليمون المايونيز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الدجاج مع مايونيز إكليل الجبل والليمون. حصة واحدة تحتوي على 678 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 53 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الألبان والكيتون تخدم 4 وتكاليف Serving 2.93 لكل وجبة. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد وزيت الزيتون والخضر الطفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول برجر دجاج بالثوم-مايونيز روزماري, ماير ليمون مايونيز دجاج مشوي، و الليمون روزماري الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
امزج أول 3 مكونات في وعاء صغير. يتبل المايونيز بالملح والفلفل.
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة حتى يصبح هشا.
أضف الطماطم والكمون. زيادة الحرارة ؛ طبخ 2 دقيقة.
إضافة الخضر ؛ إرم حتى ذبل بالكاد ، حوالي 1 دقيقة.
يرش الخل ويقلب حتى يمتزج ؛ يتبل بالملح والفلفل. تقسيم بين 4 لوحات.
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
ضع البانكو في وعاء ضحل ؛ اضغط على الدجاج في البانكو لتغطيته على كلا الجانبين.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة أخرى على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويقلى حتى ينضج ويصبح ذهبيا ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
ضعي الدجاج فوق الخضار وقدميه مع المايونيز.