بلاك آيد بيز مع لحم الخنزير هوك
بلاك آيد بيز مع لحم الخنزير العرقوب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 26 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 158 سعرة حرارية. قدم شخصان هذه الوصفة, و 21 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك أوراق الغار والزعتر والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب, الروبيان والفلفل الأسود الثوم والبازلاء السوداء العينين، و البازلاء السوداء العينين.
تعليمات
سخني الزيت في القدر وعرق البصل على نار متوسطة حتى يصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الكرفس والثوم ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى.
أضف العرقوب والماء الكافي لتغطية العرقوب تماما.
أضف الفلفل الحار وورق الغار والزعتر والفلفل. جلب الماء ليغلي ، ثم تغطية وعاء ونقله إلى الفرن. طهي لمدة 1 ساعة.
بعد 1 ساعة ، إضافة بلاك آيد بيز إلى وعاء ووضع وعاء مرة أخرى في الفرن ، وهذه المرة كشف. يطهى لمدة 1 1/2 ساعة أخرى ، أو حتى تنضج الفاصوليا ولحم الخنزير.
قدميها مع اختيارك من الجوانب ، مثل الكرنب الأخضر أو اللفت.